![diário 1.png](https://static.wixstatic.com/media/7bd48a_8a23402205ba43139f5d40c2f456383d~mv2.png/v1/crop/x_0,y_29,w_1080,h_1051/fill/w_503,h_489,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/di%C3%A1rio%201.png)
Percebi que na minha experiência no consultório, muitos pacientes tinham dificuldade em reconhecer suas emoções.
Não compreendiam o que estavam sentindo, e por não reconhecê-las era muito difícil lidar com elas.
Foi nesse contexto que tive a ideia de criar o "Diário das emoções", para que diariamente as pessoas fizessem esse exercício de reconhecer suas emoções e assim expandir sua autoconsciência.
Entrar em contato com sua emoção, senti-la, acolhê-la e prestar atenção ao que essa emoção está querendo lhe "dizer" é essencial para compreendermos qual a sua função em nós.
![diário 2.png](https://static.wixstatic.com/media/7bd48a_d8091d5493a845ee847b9a4f94990145~mv2.png/v1/fill/w_530,h_530,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/di%C3%A1rio%202.png)
Vantagens do e-book:
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- Registrar diariamente as emoções e sentimentos;
- Descobrir qual emoção mais estou vivenciando;
- Compreender que todas as emoções tem uma função;
- Entender que as emoções, em geral, são passageiras;
- Desenvolver a escrita terapêutica.
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![diário 3.png](https://static.wixstatic.com/media/7bd48a_ceeac3f50b5446949c2e3b70a535cd79~mv2.png/v1/fill/w_53,h_53,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/di%C3%A1rio%203.png)