Percebi que na minha experiência no consultório, muitos pacientes tinham dificuldade em reconhecer suas emoções.

 

Não compreendiam o que estavam sentindo, e por não reconhecê-las era muito difícil lidar com elas.

 

Foi nesse contexto que tive a ideia de criar o "Diário das emoções", para que diariamente as pessoas fizessem esse exercício de reconhecer suas emoções e assim expandir sua autoconsciência.

 

Entrar em contato com sua emoção, senti-la, acolhê-la e prestar atenção ao que essa emoção está querendo lhe "dizer" é essencial para compreendermos qual a sua função em nós.