A terapia é um espaço seguro, onde há sigilo, portanto, a pessoa que procura esse ambiente pode ficar tranquila em expressar o que pensa, o que sente, sem ser julgada, mas, será compreendida e poderá refletir sobre sua própria vida e junto com a terapeuta encontrar caminhos para possíveis resoluções de suas queixas e demandas.

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Entre os benefícios da psicoterapia, temos:

- Aprender a gerenciar melhor as próprias emoções;
- Aumentar o autoconhecimento;
- Desenvolver habilidades sociais e interpessoais;
- Fazer as pazes consigo e ter autoaceitação;

- Melhorar a autoestima;
- Fortalecer-se psicológica e emocionalmente;
- Ser mais resiliente;
- Ter mais autonomia e responsabilidade sobre as próprias escolhas e consequências.