Nem toda escolha traz conforto...

As melhores escolhas trazem direção!

mão segurando uma bússola

Todos os dias fazemos escolhas. Algumas são pequenas: levantar da cama, responder uma mensagem, fazer uma caminhada.

Outras parecem enormes: permanecer ou sair de um relacionamento, mudar de cidade, dizer "sim" ou "não", recomeçar.

Na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), a pergunta mais importante não é:

"Qual escolha vai me fazer sentir menos medo?"

Mas sim:

"Qual escolha me aproxima da pessoa que eu desejo ser?"

Porque esperar o medo desaparecer para agir pode significar adiar a vida por tempo indeterminado.

Coragem não é ausência de ansiedade, dúvida ou insegurança. Coragem é caminhar mesmo quando essas experiências estão presentes, levando consigo aquilo que realmente importa.

Nem toda escolha será confortável.

Mas escolhas guiadas pelos nossos valores costumam nos aproximar de uma vida com mais significado, autenticidade e coerência.

Antes de decidir, experimente perguntar a si mesmo:

Essa escolha me afasta ou me aproxima da vida que eu quero construir?

A resposta talvez não elimine o desconforto, mas pode oferecer direção.

A vida que desejamos raramente é construída pela ausência de medo, e sim pela presença de propósito.

Referência:

Steven C. Hayes, S. C., Strosahl, K. D. & Wilson, K. G. (2023). Terapia de Aceitação e Compromisso: o processo e a prática da mudança consciente (3ª ed.). Porto Alegre: Artmed.

Se precisar de ajuda, entre em contato!

Abraços afetuosos,

Andréia Medina