Ciúme: breve reflexão

Como lidar com o sentimento de ciúme?

De acordo com Leahy (2019) validar sentimentos não significa ser sequestrado por eles. Você pode reconhecer sua ansiedade e raiva no momento presente, pode apontar para seu ciúme e dizer “Posso ver que estou me sentindo assim novamente”, mas recua, se distancia e faz uma pausa para refletir.

 Enquanto se afasta dos sentimentos por um momento, faça as seguintes perguntas:

- Eu realmente quero ser sequestrado por esses pensamentos e sentimentos?

- Eu quero alimentar meu ciúme? Ou quero me afastar dele?

- O que vai acontecer se eu agir com base no sentimento?

- É possível que eu possa estar interpretando mal as coisas?

- Quais são algumas coisas que posso fazer para lidar melhor, no momento presente?

Valide a dor, mas também examine os pensamentos que contribuem para a dor.

Abraços afetuosos,

Andréia Medina

LEAHY, Robert. A cura do ciúme: aprenda a confiar, supere a possessividade e salve seu relacionamento. Porto Alegre: Artmed, 2019